小羔羊
1.羊肉一身都是宝:羊肉性热,营养丰富,其功能甚多。冬天吃羊肉,可以开胃健脾,益肾补虚,御寒健力等。羊血可止血祛瘀;羊心可补心;羊肝有益血、补肝、明目功能;羊肚可以补气;羊腰可以补肾气,益精髓。羊肉本身还含有7种不能自制的氨基酸,对人体非常有益。
2.羊肉肉碱含量高利于脂肪的代谢:羊肉的兴起,全都要归功于一种叫“Carnitine” 即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质,存在于肉类食物中,经过科学研究和分析,人们发现,肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同,在每100 克肉中,猪肉含21毫克肉碱,牛肉95毫克,而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢,如果配合以适当的运动,就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。
3.羊肉脂肪的融点高,食用不易肥胖:羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高,所谓脂肪的融点,指的就是它由固体转化为液体所需的温度,猪肉为30度、牛肉40度,而羊肉是44度。因此,羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收,也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点,羊肉怎能不吸引人?特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们,更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。
吃羊肉就不用担心肥胖这个问题。因为羊肉中的脂肪和胆固醇含量与其他肉类相比较低。例如,100克不同种类的瘦肉中,鸡肉含胆固醇117毫克,牛肉106毫克,兔肉83毫克,鸭肉80毫克,猪肉77毫克,羊肉65毫克。此外,羊肉含钙量很高,每100克羊肉含钙15毫克,比牛肉多50%以上。它的含铁量也极为丰富,每100克羊肉含铁3毫克,比牛肉多1倍,比猪肉多4倍。
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