患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

　　1.按摩百会穴：百会穴位于头顶的正中央。手掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈，可以宁神清脑，降低血压。

　　2.按揉太阳穴：手指按着太阳穴顺时针旋转，约旋转32圈，可清脑明目，疏风解表，止头痛。

　　3.按摩风池穴：双手拇指按揉双侧的风池穴，医学|教育网搜集整理顺时针旋转32圈，可清脑提神，明目降压。

　　4.摩擦颈两侧：左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌，再用右手掌擦抹左颈，擦抹32次，能解除胸锁乳突肌的痉挛，起到降低血压的功效。

　　5.摩抹脑两旁：两手五指自然分开，手掌从前额向耳后按摩，两手交换使用，摩抹32次，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

　　6.按揉曲池穴：找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清热、降压。

　　7.按揉内关穴：用大拇指按揉内关穴，顺时针按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心开胸。

　　8.按揉足三里穴：分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉32次，可健脾养胃，降低血压。

　　两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高向后扩胸，最后放松还原。