瑜伽培训
| 开课时间：平时，课时：12，上课人数：1人 |
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1、 您是否一直有一个跳瑜伽的梦想呢？
2、 您是否觉得练一支优美的瑜伽是一件很遥不可及的事情呢？
3、 您是否感觉您的生活因为缺少音乐而枯燥呢？
4、 当您看到别人翩翩起舞时，您是否油然而生一种感动呢？
我们能够帮助您解决上面的所有问题，同时我们还希望：
1、 我们的教学会让您觉得学习瑜伽并不枯燥和艰难！
2、 您完全可以在您最快乐或者最郁闷的时候通过一支优美的瑜伽抒发您的情绪！
3、 您完全可以参加我们每年在音乐厅组织的专业演出和舞蹈考级，体验成为演员的快乐！
4、 通过表演一支优美的瑜伽，让您陶醉在浪漫的音乐意境中，提高您的音乐休养！
４岁以上的儿童及男女青年和中年人均可学习，有无基础均可，音乐爱好者、单位文艺骨干、业余爱好者、选秀赛前培训、单位综艺类展演等。
硬件设施：
我们有独立的舞蹈教室，舞蹈教室近百平方米，内有壁镜、把杆及音响等设施。
师资力量：
中心大部分教师均来自中国音乐学院、中央音乐学院、解放军艺术学院等知名专业院校，全部拥有本科以上学历及3年以上教学工作经验。中心还聘请多位国际国内的知名专家教授担任中心的客座教授与顾问，并参与教学研究与课程实施。
教学内容：
一、初级
1、瑜伽的呼吸方法：腹式呼吸、圣光调息、完全呼吸；
2、瑜伽冥想、呼吸时的手印和坐式；
3、瑜伽的放松姿势：折叠式放松、心灵叩拜式放松、仰躺式完全放松、俯卧式完全放松；
4、基本套路：哈他瑜伽——保健瑜伽。
二、中级
1、瑜伽的体位：脊椎前去伸展式、三角式、双角式、树式、蝙蝠式、鱼式、上体后仰式、鸽王式、车轮式、握手抱腿式、犁式、拱背伸腿式等；
2、初步讲解各体位的生理解剖；
3、基本套路：哈他瑜伽——力量瑜伽。
三、高级
1、瑜伽的体位：半月式、椅子式、鹰式、拉弓站立式、平衡式木、眼镜蛇式、弓式、兔子式、扭拧式等；
2、基本套路：哈他瑜伽——热瑜伽；
3、基本套路：哈他瑜伽——双人瑜伽。
教学效果：
1、通过体位法的练习，培养学生吃苦耐劳的优秀品质。瑜伽的许多体位法都被冠以动物名称，已在获取动物身上的神秘力量——自然康复能力，以使人的精神和肉体保持健康状态。
2、掌握正确的科学的深呼吸方法即瑜伽完全呼吸。瑜伽以其独特的、温和的运动方式达到显著的、极佳的健身效果，它在宁静的心境下，排除杂念、肌肉放松、舒展肢体、安静神经、塑身美体，修炼瑜伽姿势和瑜伽冥想能使人实现身体和精神两方面都健康。深呼吸使人的身体变得稳定放松，更好的舒展筋骨，安抚人的情绪，使心灵获得平衡。
3、经常正规地练习瑜伽，可以使神经系统达到平衡进而使身体各系统得到调理，在肌肉伸展、心灵放松和呼吸调节中减缓心理压力。减少心理疾病的发生协调发展人体各部位肌肉群，使人体均匀和谐地发展，帮助形成正确优美的身姿体态；培养顽强的意志品质，良好的风度素养，陶冶美的情操。
4、养成良好的运动习惯，享受终身体育的快乐，掌握一种终身体育的方式方法。
瑜伽
培训人群：
学习目标：
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