真男人都该练瑜伽

        资深记者约翰`坎布亚在他的书《真男人都该练瑜伽》  中说过   ：瑜伽可以维持运动员的柔软度，让他们更强壮  ，表现更出色。2001年，美国《时代》杂志也曾以瑜伽作为封面，敏感到瑜伽在全球的重新流行。在美国，有1500万练习瑜伽，超过350万是男性 。

          那么男人为什么要练瑜伽？

        很显然。男人到游戏规则让他们健康问题更为突出。社会对男人的要求比较单向：控制世界。因此，只允许男人表达他们成功的一面。于是男人面对压力的时候，宣泄渠道少，经常忽略自己身体的状况，直到血压升高，心脏出现问题。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍，而且中年人不易控制自己的情绪压力，频临死忙的机会从15%  上升至50%。

        当身体都不在受你控制，控制世界又有何意义？

       而瑜伽，正是教你控制自己身体的最佳方法。这是因为，瑜伽是一种凭借意识调整呼吸，以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。一项有美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现，瑜伽可以改善多发性硬化症人的疲倦状态，并且胜过其他运动。瑜伽深呼吸有助于集中注意力，完整均衡的收缩~伸展动作，则可训练全身肌肉与关节弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的效果。                    

                       清静中自有精神力

          进一步说，瑜伽真正的效益来自于放松。事实上，最早的瑜伽修持者是和社会脱离的，他们习惯于 喜马拉雅山上攀爬，在恒河岸边冥想。这些人没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，而一个懂得放松的男人，才更加懂得生活和工作。

        最好的；例子来自于一位NBA巨星，凯文·加内特。

        那还是2003的某一天，加内特因为球队输球而感到颇为沮丧。桑德斯知道加内特渴望胜利，不忍心看弟子这样难过，于是悄悄走到他身边说：我觉得你应该和我一样练练瑜伽，这对于放松非常有好处。

       从此，每场比赛之前的晚上，加内特在酒店房间或是自己家中跟随私教练习瑜伽。他甚至曾在一节比赛结束后短短两分钟休息时间里，在更衣室内做几套瑜伽动作。

        ； 瑜伽是我的生活中非常重要的一部分，’加内特认为，;它帮助我在所做所有事情的时候保持平和，平衡，它让我更加懂得思考问题，因为我本身就是个带着情绪打球的运动员。”

      加内特闭上眼睛，低着头，盘着长长的腿坐在椅子上，他的呼吸间隔长而均匀。这是一场球赛的中场休息，他的球队落后8分，主教练说完了该说的话，队友们有的在聊天，有的在听音乐，有的在玩游戏，只有加内特格格不入。十几分钟后，他带领队友一举逆转。

        当然瑜伽对加内特的作用，绝不仅体现在一场比赛的成败上。：在NBA打球，你经常会遇到各种各样的难题，然而瑜伽总能让我平静。’加内特说。

        另一些普遍的例子更有说服力。美国旧金山监狱在1997年，针对抢匪~上瘾者进行阻止暴力计划，利用瑜伽和戏剧治疗，帮助罪犯冷静下来，找出自己具有侵略性犯罪的原因。哈弗大学后来研究发现，监狱被收容者在这种计划中超过4个月以上，80%的人可以减少在犯罪的机会。

        总而言之，姿势其实只是个、一个入门的通道，瑜伽终究是一种哲学观和生活方式。负责任，有节制。超越得失，身体的能量足以支撑雄韬大略，那个男人没有这样的梦想？

        于是，瑜伽就这样在世界男人圈流行开来。