练习瑜伽和其它的健身项目不同，瑜珈需要每日固定时刻的练习，你或许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽喜好者之因此酷爱练瑜伽，并不是为了追求时髦，也不只仅是为了减肥、医治失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已然成为生活的一种需求，就象每日需求吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每日吃饭吗？

     “我没有时间练瑜伽”、“我好动，静不了”……这些都不是关键，关键在于你能否迫切地需求练瑜伽。认真阅读以下几点，能够协助你做出判断。

你需求练瑜伽吗？我需求练瑜伽吗？

需求1：能量

    “赐予我力量吧”，童年嬉戏时最顺口的言语，却成为如今最无法的期盼。繁忙、压力、竞争……你是不是常常象个泄了气的皮球，觉得本身体力不济，精神不够？ 

在有关瑜伽的文字中，常常会显示“能量”这个字眼。这种“能量”，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能确保身体内有源源不停的力气。

赞成；这种“能量”，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。

你想做个每日清晨一睁开眼睛就觉得精神无比充分的“超人”吗？

需求2：漂亮、优雅的身体

    虽然瑜伽能够减肥，但那决不是练瑜伽的终级目的。

随着年岁的增长，地心引力的毁坏性越来越分明。即便你的体重坚持不变，但背有点儿驼，腹有点儿凸，上臂有点儿臃肿……觉得身体越来越生硬。

瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中坚持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿势。那是自然的身体、美丽的身体、年老的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗？

需求3：改善生活质量

    事业成功，挣钱多多，并不代表生活质量高。颈椎病？糖尿病？失眠？抑郁症？性功效妨碍？……各种病症在困扰你吗？

练瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但相对能改善不良趋向而向好的方面发展。瑜伽的各类姿势，配合呼吸，经过对穴位和经络的按摩，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的身体细胞输送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。

需求4：快乐

     越说越缥缈但不得不说，由于许多练习过瑜伽的人都曾向我高兴地描绘。瑜伽让人平静上去，不再心浮气躁。留神境平和、知足的时分，就会对美妙的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流利的白云，都能带因由衷的喜悦。 

而更多的快乐来源于瑜伽的神秘，它乃至会改动你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看Issue(问题)。一切快乐都会因为有了瑜伽，瑜伽让你内心真正快乐。