瑜伽之声
瑜伽莲花坐与半莲花坐的功效
   2011-08-22 18:35:20      复制
功效:
 
1、 盘着的两腿放慢下半身的血液循环,增加半身、特别是胸膛区域的血液循环。
 
2、 这个姿势有利于直身端坐,使呼吸系统毫不受阻,极为有利引发畅顺的呼吸。
 
3、 莲花坐对患哮喘和支气管炎的人有益处。
 
4、 使神经系统充满活力,强壮脊柱和腹部器脏。莲花坐兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实,使两髋、两腿变柔软。
 
5、 有助于预防及治疗风湿症。
 
6、 重要的一点是:尽管流向下半身的血流减少了,却和普通坐在椅子的坐姿不同,不会发生充血现象。
 
7、 有助于使人的身体稳定而安宁,心灵和平、活跃而警觉。
 
8、 对患有神经和情绪问题的人们有益。
 
9、 从瑜伽角度看,这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态,就是这个原因。它之所以对控制性冲动和维持禁欲修行有用,也就是这个道理。
 
注意:
每次打坐之后,要按摩两膝和两踝。一旦两膝或两腿开始感到难受,最好立即解除这个姿势。在你间歇的试做了一个月之后,还不能感到这样的疼痛感、辛苦感已经消失,那就不要再试它了。
 
 
 
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  • YJ1578519162
  • 2011-9-15 16:42:21
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  • sasa
  • 2011-8-28 17:51:18
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