习练之路
你是哪种瑜伽体质
   2011-08-11 19:22:01  发布者:吉祥    复制   复制到我的资料库

体质测验

风类体质:

  1、动作快速敏捷。

  2、容易情绪化。

  3、对什么事情一旦着迷就非常专注。

  4、比较瘦,不容易发胖。

  5、便秘、腹部容易胀气。

  6、手脚冰凉。

  7、喜欢吃甜、酸、辣的食物。

  8、睡眠不好,入睡困难。

  9、皮肤干燥。

  10、记忆力好,但忘得也快。

  火类体质:

  1、做事效率比较高。

  2、守时。

  3、比较顽固。

  4、爱出汗。

  5、总有些事情让你非常不安。

  6、直法且发丝很细、少白头、少年秃顶。

  7、排便规律、粪便较软。

  8、喜欢冰激凌等凉的食物。

  9、不喜辛辣、甜品。

  10、富有挑战精神。

  水类体质:

  1、动作缓慢,性格沉稳。

  2、容易发胖。

  3、一天中,少吃一餐也没有关系。

  4、容易鼻塞。

  5、每日睡眠要达到8小时以上。

  6、领悟力稍差,但记忆力很好。

  7、相对冬天而言,喜欢夏天。

  8、皮肤白皙、细腻、有光泽。

  9、体力不错,持久力强。

  10、吃饭喜欢细嚼慢咽。

  体质解读:

  风类体质的人:

  像风一样行动敏捷,但是稳定性差。

  具有行动力、活力、瞬间爆发力,而忍耐性和持久力较差。悟性很高,但是精力不易集中。情绪多变。睡眠浅,身体不够强壮,身材偏瘦,皮肤容易干燥。

  练习瑜伽时多注意练习强健胃部、保护皮肤的动作,因为该类体质以胃肠为中心的消化系统比较弱,注意最好不要多吃容易使身体变冷的冷饮和生的蔬菜。皮肤比较敏感,要多注意皮肤保养。

  尽量避免贵过度运动,不要吃凉的食物,不要喝凉水,不要长时间呆在空调房里。

  火类体质的人:

  像火一样精力旺盛,易怒。

  精力、理解力、记忆力具佳,但欲望、嫉妒心较强。消化能力不错,排便规律。中等身材,身体强壮,头发柔软、稀疏,此类体质中的有些人容易少白头和青年秃顶。

  练习瑜伽时多注意练习保健内分泌系统、淋巴腺、汗腺的动作,因为该类体质的上述腺体容易出现问题,有体臭的概率高,伤口容易感染化脓。

  注意进食要有规律,少吃强刺激性食物、酸、辣口味食物和油炸食品。

  水类体质的人:

  行动和性格都好像缓缓流动的水。

  皮肤白皙,头发柔软,性格温和,不易怒,但发起怒来也是很可怕的。动作缓慢,身材丰满。记忆力很好,贪睡,易胖。

  练习瑜伽时多注意练习保健口、鼻、喉部位的动作,因为该类体质上述部位虚弱,咳中带痰,容易浮肿。

  不要多吃乳制品、甜食、凉的食物和油腻食品。

 

 
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