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单板课堂（三）滑雪前的热身方法

发布人：东旭 2012-01-05 14:01

为了避免不必要的运动伤害，正式上场前的暖身操是一定要做的。

　　暖身操最好能做到身体微微发热出汗，才能达到舒展筋骨的目的。

　　除了身体各关节及筋肉的舒展暖身外，最好能再原地跑跳，暖身效果会更好哦！

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