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习练之路

一节瑜伽课的编排

2011-08-10 12:10:38 发布者：sasa 复制复制到我的资料库

这个序列适合已经练习瑜伽有一段时间的习练者，如果是初学者则需要根据具体情况加以删减或以稍简单的变式代替。以下图片为两个序列，一个是25分钟序列，适合60分钟一节课的健身房，一个是40分钟序列，适合75-90分钟一节课的会馆。

25分钟序列：

40分钟序列：

瑜伽体式分类

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