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20120107教练课
   2012-01-13 17:52:19  发布者：斑竹    复制   复制到我的资料库
今天教练指出后场球存在的几个问题：
侧面看球，实际正常动作应该是让球始终在自己前面，就像李在福说的跑到球后；
双脚落地太重，应该尽量放松，落地后立即回动；
击球使用全身力，应该先练放松状态下的甩动手臂击球；还是两个字——“放松”。
 
接着练了正反手平抽挡，正手还不错，
但反手较差，应该主要使用腕力和拇指力量；
 
最后练了原地并脚只使用手臂击高远球，最大问题是使用不上力量，
可能完全扩胸，并提前后引拍会有改进
 
另外还有一点收获是反手球可以考虑使用交叉步来是人快速到位。
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