我的一个学员走过来问“要练多久才会有效果,一周练几次？”我回答她“一周练7次
！”
其实我经常这样回答我的学员，做一件有益的事情只要坚持，一定会有好的效果，重要的是坚持。许多人认为瑜伽练习只是姿势而已，事实上，就象我们练习瑜伽拜日式，左右12式代表的是一天24小时，瑜伽给我们的不仅仅只是我们在健身房、瑜伽馆的课堂中那一个或者两个小时，当我们练习完那一、两个小时的姿势和呼吸的课程，走出课堂，我们的精神和心理都会受之影响而变得安宁和快乐，我们一天剩下的其他20个小时都会是安宁、快乐的20小时，我们照样要用观察自己姿势的方式来观察自己的行为和思想。所以！我们的心和我们的身体是在一起的，都应该享受到瑜伽的沐浴才对啊！如果爱“它”，就要坚持“见”它！如果“爱”它，就要用心对它：）
所以除了坚持，还有重要的一点就是——用心！这也是和日常生活中的点点滴滴分不开的。我们要用心工作、用心学习、用心爱护周围的朋友和亲人、用心对待我们赖以生存的世界、大自然！这样我们一定能够感觉到自己和自己周围的世界的哪怕一点点的变化！我们都努力作好自己可以做到的一切，这就够了，如果我们做的是有意义、有益于大多数的人们，我们都应该坚持和用心！对吗？